当前观点：天然的“嘌呤大王”，是海鲜的5倍？医生：这种“素菜”劝你少吃
2023-03-23 06:54:43 彭医生小科普
如今想高血压、高血脂、高血糖等疾病越来越常见，除去这“三高”之外，有出现另一种“富贵病”，高尿酸，列入到四高之中，是一种综合代谢类疾病，严重的危害到人类的身体健康。
患有高尿酸的人数正在逐年增加，痛风症状正在一步一步向人们靠近。在此，有人认为，高尿酸危害人体的健康并不亚于“三高”，身体尿酸含量高的人都知道，痛风带来的折磨，严重摧毁着人们的身体健康，同时，让人们心理饱受打击。
而尿酸升高，也是因为嘌呤代谢异常的原因，“嘌呤”是存在人体当中的一种物质，主要以“嘌呤核苷酸”的形式存在，它被人体代谢后会变成“尿酸”随着尿液随机排出。
(资料图片)
过多的尿酸会囤积在体内，严重影响尿液浓度，导致骨节处出现结晶引发痛风。即使没有引发痛风，也会出现高嘌呤败血症，严重影响肾脏功能。
尿酸“新标准”已揭晓，男女数值不同！
根据2022年尿酸性标准，男性的尿酸值为每升237.9-356.9摩尔，而女性的尿酸值在178.4-297.4摩尔之间，由此我们可以看出，女性的尿酸值相对要低一些。而尿酸也是有一个波动范围的，处在合理的波动范围内，也是说明身体非常的健康。
而女性尿酸值一旦超过360，男性尿酸值高于420的话，都是高尿酸的患者，而若一旦超过540的话，也是尿酸高的表现，要注意调理。
高尿酸者，3大症状须知：
1、诱发痛风
痛风是一种非常严重的关节性的疾病， 长期的高尿酸血症，极有可能引发痛风这种疾病。如果有一天，关节突然剧烈疼痛的话，可能就是痛风的急性发作。
一般发病的部位会表现在脚拇指关节处，具有明显的肿痛感，睡觉的时候会被疼痛而惊醒，一旦出现此类症状的话，千万不可忽视，做好预防和改善的措施。
2、诱发肾病
尿酸高，不但会导致痛风现象，还会影响到肾脏，引发肾衰竭。因尿酸主要是由肾脏虽尿液被代谢出去，
长时间的高尿酸，导致尿酸在肾脏中不能够完全的代谢出去，沉积在肾脏中，导致了慢性的肾损伤，使肾脏功能下降，最终可能发生肾衰竭和尿毒症这么可怕的疾病。
3、加重高血压，心脏病
因为高尿酸血症会引起高血脂，还可能引起动脉粥样硬化，这两种病对高血压和心脏病的影响可是不小，如果再不稍加注意，高血压和心脏病可能就会更加严重。
4、 引起动脉粥样硬化
体内存积的尿酸盐会损害动脉血管上的细胞，刺激血管壁，久而久之可能形成斑块，动脉粥样硬化也有可能由此形成。
海鲜会升高尿酸吗？
吃海鲜尿酸会高，海鲜类食物的进食会导致尿酸增高的主要原因在于海鲜是高嘌呤食物，高嘌呤食物进食过多会导致体内的嘌呤代谢紊乱，从而导致血尿酸值的偏高，所以说多吃海鲜食物会增高尿酸。
如果痛风病情稳定或尿酸水平稳定，可以吃少量海鲜，如果痛风急性发作，要建议避免进食海鲜。
天然的“嘌呤大王”，是海鲜的5倍？医生：这种“素菜”劝你少吃
【菌类】
菌类食物如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。这些菌类含有丰富的硒。经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能， 蘑菇食品具有很高的营养价值。
但研究表明，它含有高嘌呤物质，这将增加体内尿酸的含量，属于中高度含嘌呤的食物。
尿酸高的人进食菌类以后，会引起血尿酸的进一步增高。轻则容易发生痛风性关节炎，严重的会出现慢性肾功能不全等并发症。
我们该做些什么控制尿酸高呢？
1.饮食上需要做到控制；
2.注意尽量不要喝酒；
3.坚持体育锻炼；
4.多喝温水、降酸茶水；
5.定期的进行体检；
6.避免使用可能增加尿酸的药物。
对此你还有什么想要说的吗？可以在下方评论分享。